Perte de libido – Comment augmenter votre libido

Perte de libido

Le désir sexuel – la libido – disparaît souvent assez inaperçu. Soit dit en passant, pas seulement avec les personnes âgées. Les jeunes se demandent également de plus en plus où se trouve leur libido. Cependant, avant de recourir à des pilules avec de nombreux effets secondaires, vous pouvez aider votre libido avec des mesures naturopathiques. Nous vous présentons 9 ennemis de la libido qui peuvent être responsables d’une baisse de la libido. Dans le même temps, vous apprendrez comment augmenter à nouveau votre libido de manière naturelle.

Perte de libido – Déjà chez les hommes à la fin de la vingtaine

Depuis le tournant du millénaire, les médecins et les thérapeutes ont observé que la luxure amoureuse – la libido – semble diminuer plus souvent que jamais.

“De plus en plus d’hommes à la fin de la vingtaine se plaignent d’avoir complètement perdu tout intérêt pour leur sexualité”, a écrit une femme médecin. Le thérapeute des couples Volker van den Boom confirme son observation: “Alors qu’il y a encore cinq ans, il était encore rare qu’un homme se désintéresse du sexe, depuis j’ai remarqué un net changement de tendance.

La situation est similaire dans le camp des femmes et aucune correction n’est en vue. Les experts sont divisés sur les causes. Les facteurs psychosociaux sont généralement cités comme explication. Au sommet de la liste se trouve le stress, qui est souvent cité comme la cause de chaque problème. Mais est-ce vraiment une explication suffisante?

La libido recèle de nombreux secrets

La perte de libido, la réduction du désir sexuel, est l’un de ces dysfonctionnements (troubles) sexuels qui n’ont été étudiés que de façon marginale. La science se concentre généralement sur les troubles de la puissance masculine et la capacité limitée des femmes à atteindre l’orgasme. Ces deux problèmes peuvent – mais pas nécessairement – être associés à une baisse de la libido.

Personne ne sait vraiment comment le désir se développe et fonctionne, car l’interaction de la psyché, des hormones et d’autres facteurs métaboliques est extrêmement compliquée. Ce qui est certain, c’est que ce sont les hormones qui donnent le ton. À quel point la force est démontrée par une expérience à l’Université d’Uppsala, qui depuis lors a été considérée comme une étape importante dans l’étude de la sexualité.

Libido: Juste une danse d’hormones?

Le biochimiste suédois B. J. Meyerson a administré de l’œstrogène à un rat mâle castré tandis qu’un rat femelle a été traité avec de la testostérone.

Lorsque les animaux ont ensuite été réunis, quelque chose de spectaculaire s’est produit: les deux se sont montrés non seulement extrêmement désireux de s’accoupler. Leur comportement sexuel était – selon les niveaux hormonaux – inverse, pour ainsi dire:

Le mâle a fait un dos creux, tandis que la femelle, de manière masculine, s’est mise à monter son partenaire. La femelle a ensuite essayé de lécher son pénis inexistant, comme le font généralement les rats mâles après la copulation.

L’expérience a montré, entre autres, que le comportement sexuel semble être beaucoup moins contrôlable consciemment et peut au contraire être influencé biochimiquement beaucoup plus facilement qu’on ne le pensait – du moins chez les rats. Mais qu’en est-il des humains?

Le syndrome du «faible désir sexuel» – quand la libido disparaît

Comme on le sait, la libido diminue souvent avec l’âge. Ici aussi, ce sont les changements hormonaux qui réduisent le désir sexuel. Mais les médicaments et leurs effets secondaires ont souvent un effet décroissant sur la libido.

Cependant, si la libido commence à diminuer à un âge jeune ou moyen et que la cause n’est pas claire – du moins du point de vue de la médecine orthodoxe – le phénomène est rapidement déclaré “syndrome”. Dans ce cas, il est appelé “syndrome LSD”, où les lettres majuscules ne représentent pas la drogue notoire, mais le “faible désir sexuel” – peu de luxure amoureuse.

En réalité, cependant, la plupart des facteurs causaux sont connus depuis au moins 20 ans. Cependant, comme ils entrent en collision massive avec des intérêts économiques et donc aussi politiques, beaucoup est fait pour les empêcher de devenir trop une préoccupation publique.

Si vous en avez assez, vous devriez commencer par rechercher les causes en question.

Les toxines environnementales chassent la libido

Aujourd’hui, le nombre de toxines environnementales est littéralement ingérable. La liste allemande des produits chimiques autorisés contient déjà à elle seule 6 000 substances différentes.

Ce qui est fatal, c’est que ce n’est que pour certains d’entre eux qu’il existe une évaluation à mi-chemin du risque. Une telle évaluation est presque impossible, car elle devrait prendre en compte non seulement les risques des substances individuelles, mais aussi les effets de synergie possibles (effets de renforcement) des produits chimiques entre eux et leurs interactions.

En ce qui concerne la libido, les substances chimiques ou non naturelles qui agissent comme des hormones sont particulièrement pertinentes et dangereuses, c’est pourquoi elles sont appelées perturbateurs endocriniens ou perturbateurs endocriniens en médecine environnementale.

Les perturbateurs endocriniens irritent le système endocrinien et entraînent ainsi des dommages et des perturbations considérables dans l’organisme humain.

La croyance précédente selon laquelle le système hormonal fonctionne selon le principe du verrouillage des clés est donc fausse – du moins si l’on suppose qu’il n’y a qu’une seule clé par verrou.

Malheureusement, il est vrai que des centaines de clés différentes s’insèrent dans la même serrure – ce que le professeur Tyron B. Hayes, qui étudie le phénomène à l’Université de Berkeley, trouve “très dérangeant”, comme il l’a dit dans un film documentaire correspondant.

Cela signifie que non seulement les hormones réelles peuvent avoir des effets hormonaux dans le corps, mais également d’autres substances, à savoir les perturbateurs endocriniens mentionnés.

Ennemi n ° 1 de votre libido: pesticides et adoucissants

Les perturbateurs endocriniens comprennent, par exemple, les biphényles polychlorés, ou PCB pour faire court, contenus dans les agents de refroidissement et d’isolation. De nombreux insecticides et herbicides agissent également de la même manière que les hormones, tout comme les phtalates, les plastifiants plastiques qui sont déjà devenus un sujet de préoccupation pour le public.

À très faible dose, ils influencent tous non seulement le comportement sexuel, mais peuvent aussi entraîner la féminisation des animaux mâles et la masculinisation des animaux femelles – comme l’ont montré certaines observations sur les amphibiens et les rongeurs, par exemple.

Les phtalates peuvent également avoir des effets hormonaux chez l’homme, par exemple sur la stérilité masculine. On soupçonne également les perturbateurs endocriniens de provoquer des cancers des testicules, de la prostate et du sein.

Mesures contre les perturbateurs endocriniens

Trois mesures sont donc extrêmement utiles pour limiter au maximum les effets des perturbateurs endocriniens :

  • Donner la préférence aux aliments issus de l’agriculture biologique.
  • Ne boire que de l’eau filtrée. Une telle eau purifiée est exempte de pesticides et de toxines environnementales.
  • Étant donné que les perturbateurs endocriniens ne peuvent être totalement évités en raison de leur grand nombre et de leur omniprésence, des mesures régulières d’élimination et de détoxification devraient être prises pour renforcer les capacités de régulation de l’organisme et pour supprimer le pouvoir des perturbateurs endocriniens à long terme.

Un autre facteur nuisible pour la libido est tout aussi difficile à évaluer : l’électrosmog.

Ennemi n ° 2 de votre libido : l’électrosmog

Chaque jour, nous sommes entourés par de nombreuses sources et champs de rayonnement. La technologie des téléphones portables, utilisée depuis une vingtaine d’années, est particulièrement efficace dans un sens négatif. On utilise ici des fréquences plus élevées et donc biologiquement pertinentes, ainsi que des impulsions supplémentaires qui agissent comme de petits coups sur les cellules.

Ces deux effets entraînent, entre autres, une augmentation de la tension électromagnétique dans le corps au-delà du niveau sain. Par exemple, une tension jusqu’à 40 fois supérieure à la normale a été mesurée chez des personnes qui passent de longues périodes dans les bureaux des grandes villes.

Une fois de plus, les glandes hormonales sont particulièrement sensibles à l’électrosmog. Une étude menée par l’Université d’État du Colorado en 2002 a montré qu’après 13 jours d’appels quotidiens de plus de 25 minutes sur un téléphone portable, la sécrétion de mélatonine de la glande pinéale diminuait.

La mélatonine est cependant une hormone clé qui joue également un rôle important dans la sexualité. Au moins chez les rats, une étude a montré que la mélatonine augmentait la libido et la puissance. Cependant, si la mélatonine est absente, la libido laisse également à désirer.

La mesure dans laquelle le rayonnement électromagnétique restreint la capacité de reproduction des systèmes biologiques a déjà été montrée dans des expériences menées par le chercheur de Heidelberg, le professeur András Varga en 1991:

Avec une irradiation continue de 180 œufs de poule fécondés, pas un seul poussin n’a éclos à une densité de flux d’énergie de 2 mW / cm2. Mais cette valeur est toujours inférieure à la limite allemande!

Dans le même temps, les champs électromagnétiques stimulent la synthèse des œstrogènes, de sorte que certains experts considèrent désormais que le rayonnement électromagnétique excessif est le principal facteur du cancer du sein chez les jeunes femmes.

Les œstrogènes sont souvent associés à la vitalité et à une sexualité saine chez les femmes. Cependant, l’apport d’œstrogènes ne favorise la libido qu’en cas de carence en œstrogènes, tandis que les autres niveaux d’hormones sont bien. Cependant, la dominance des œstrogènes – c’est-à-dire un excès d’œstrogènes, éventuellement en combinaison avec une carence en progestérone et / ou en testostérone – réduit massivement le désir d’aimer.

Mesures contre l’électrosmog

Comme c’était déjà le cas avec les toxines environnementales, il n’est plus possible d’éviter l’électrosmog à cent pour cent dans notre monde moderne. Il existe néanmoins des contre-mesures:

Au moins la nuit, éteignez les téléphones WLAN et DECT et passez des appels mobiles uniquement avec un microphone externe et des écouteurs. Comme protection supplémentaire, vous pouvez désactiver les fusibles de la zone de couchage la nuit.

Dans les grandes villes, où les antennes radio fournissent désormais un champ électromagnétique dense, la zone de couchage peut également être protégée par une cage de Faraday sous la forme d’un réseau de fils d’argent. Le filet est attaché comme une moustiquaire et protège bien sûr non seulement l’électro smog, mais en été aussi les moustiques.

Le Dr Klinghardt, une autorité en médecine environnementale aux États-Unis, a observé que de nombreux processus de guérison ne progressent vraiment que lorsque l’exposition à l’électrosmog est considérablement réduite. Citation: “Incroyable ce qui se passe alors!”

Ennemi n ° 3 de votre libido: troubles thyroïdiens

La glande thyroïde est toujours particulièrement affectée par l’électrosmog. C’est peut-être une des raisons de l’augmentation significative des troubles thyroïdiens répandus aujourd’hui tels que les hyper- et hypofonctions, la thyroïdite de Hashimoto et la maladie de Graves.

Un autre facteur dommageable pour la glande thyroïde semble être les fluorures omniprésents, car ceux-ci se lient préférentiellement à l’hormone thyroïdienne T4 (thyroxine) et la rendent ainsi non fonctionnelle. Cela entraîne des symptômes d’hypothyroïdie, bien que la glande thyroïde produise toujours suffisamment d’hormones.

Cependant, le tueur d’hormones le plus agressif est le mercure, qui pénètre dans l’organisme par les plombages en amalgame et par les vaccins. Il n’est pas seulement stocké dans la glande thyroïde, mais il migre également vers le cerveau. Il y influence la sécrétion de mélatonine et de somatropine et, en inhibant une enzyme (GTP), la formation de la gaine de tubuline des cellules nerveuses. Si ce processus se poursuit, la perte de la libido est certainement le plus petit problème que l’on puisse rencontrer.

Dès que la glande thyroïde est altérée de quelque manière que ce soit et qu’elle glisse en hypofonction, le métabolisme est réduit. L’énergie disponible pour l’organisme diminue. Par conséquent, l’organisme apprend à utiliser le peu d’énergie disponible avec plus de parcimonie.

Tout d’abord, il désactive les fonctions qui ne sont pas absolument nécessaires à sa survie directe, ce qui inclut bien sûr en premier lieu la libido. En cas de perte de la libido, il faut toujours tenir compte de la glande thyroïde.

Mesures de protection de la glande thyroïde

Afin de protéger la glande thyroïde des influences extérieures, il faut tenir compte de l’apport en iode.

En raison de l’utilisation généralisée du sel d’iode dans tous les produits finis et dans les aliments pour bétail contenant de l’iode, ce qui conduit à des produits laitiers riches en iode, il n’y a guère de risque de carence en iode, mais plutôt d’excédent d’iode, qui peut souvent entraîner des problèmes chroniques de la thyroïde.

Lorsque vous achetez des produits prêts à l’emploi, assurez-vous donc qu’aucun sel iodé n’a été utilisé et il est préférable d’utiliser un sel naturel sans additifs artificiels à l’iode dans votre propre cuisine.

En outre, personne ne doit participer à la fluoration extensive de la population par le biais de dentifrices, de bains de bouche et de sels de table contenant du fluor. Choisissez des produits de soins dentaires sans fluorure et du sel non fluoré. Vous trouverez également des conseils sur l’élimination du fluorure.

L’élimination du mercure doit être effectuée avec prudence et, en cas d’exposition plus grave, il est préférable de recourir à un soutien thérapeutique.

En outre, la glande thyroïde se réjouit particulièrement d’un complément alimentaire contenant le complexe de vitamine B ainsi que du sélénium, qui est un véritable minéral de carence en Europe.

Les noix du Brésil sont extraordinairement riches en sélénium. Si vous décidez de prendre un supplément de sélénium, le sélénium chélaté est particulièrement recommandé. Liée aux acides aminés, sa biodisponibilité est bien meilleure que celle des préparations de sélénium classiques.

Le magnésium et le zinc doivent également être disponibles en quantité suffisante pour la glande thyroïde. Tout comme le sélénium, le magnésium et le zinc sous forme chélatée sont préférables. Ils sont non seulement plus facilement absorbés et utilisés par l’organisme, mais aussi beaucoup mieux tolérés.

Ennemi n ° 4 de votre libido : la sérotonine

De nombreux endocrinologues pensent aujourd’hui que le système de récompense neuronale avec la sérotonine, la dopamine et la noradrénaline a une influence beaucoup plus importante sur la libido que les hormones sexuelles.

En effet, les observations montrent que l’inhibition du neurotransmetteur sérotonine peut également augmenter directement et fortement la libido. Cela contraste plus ou moins avec la doctrine commune sur la sérotonine, car une carence est censée provoquer la dépression, entre autres, et la dépression et la libido ne vont pas bien ensemble.

C’est pourquoi les soi-disant inhibiteurs du recaptage de la sérotonine (ISRS) sont souvent prescrits dans le traitement de la dépression – souvent avec des résultats insatisfaisants. Au lieu de la dépression, les ISRS font souvent disparaître le désir sexuel.

Cela n’est pas surprenant, car la sérotonine est un antagoniste de la progestérone, qui peut être considérée comme une hormone clé du désir sexuel. De nombreuses femmes atteintes de troubles de la libido ont donc la dominance d’oestrogène mentionnée ci-dessus, c’est-à-dire un niveau de progestérone qui est beaucoup trop faible par rapport au niveau d’oestrogène.

Les symptômes de la dominance œstrogénique comprennent le syndrome prémenstruel, les troubles du cycle, les sautes d’humeur, les problèmes de concentration, les problèmes de sommeil et bien plus encore.

Mesures contre l’excès de sérotonine

Pour tous ceux qui veulent augmenter leur libido, ce qui suit s’applique donc: la retenue avec tous les médicaments et les mesures qui peuvent augmenter massivement le niveau de sérotonine.

Vous ne devez donc pas non plus prendre de préparations contenant du tryptophane, car le tryptophane, un acide aminé, est un élément constitutif de la sérotonine.

Dans le même temps, les femmes présentant des symptômes évidents de dominance des œstrogènes devraient essayer de réguler naturellement leur équilibre hormonal. Cela fonctionne souvent très bien avec des préparations naturelles de progestérone ou avec la racine d’igname sauvage, qui contient un précurseur de progestérone.

Ennemi n ° 5 de votre libido: les contraceptifs hormonaux

La pilule entraîne également un désordre dans l’équilibre hormonal et est l’un des tueurs de libido les plus courants de notre époque.

Il perturbe non seulement l’équilibre des hormones sexuelles, mais également l’équilibre des hormones thyroïdiennes. Par conséquent, après avoir pris la pilule pendant de nombreuses années, il n’est pas rare qu’une glande thyroïde sous-active apparaisse. Cependant, vous savez déjà comment et pourquoi la glande thyroïde peut entraîner une altération de la libido.

Une autre “valeur de libido” importante est celle du SHGB – une protéine qui lie la testostérone et annule donc son effet d’amélioration de la libido.

Comme l’a montré une étude de l’Université de Boston sur 100 utilisateurs de pilules actuels et anciens, la valeur de SHGB a augmenté de manière significative dans chacun d’eux et n’a pas diminué comme prévu même après l’arrêt de la pilule.

Dans des études antérieures, le chef de l’étude, Irwin Goldstein, avait déjà prouvé que la pilule abaissait les niveaux de testostérone – et donc aussi la libido – à un tiers en moyenne.

Mesures pour la régulation naturelle du système hormonal

Les anciennes utilisatrices de pilules, chez qui le contraceptif a torpillé l’équilibre hormonal et donc la libido, ont d’abord besoin de patience. Il peut s’écouler plusieurs mois avant que l’équilibre hormonal revienne à son équilibre.

Comme expliqué au point précédent, les préparations d’hormones naturelles (par exemple l’igname sauvage mexicaine ou la progestérone naturelle sous forme de crème) peuvent très bien aider dans ce processus.

Ennemi n ° 6 de votre libido: le surpoids diminue la testostérone

Votre propre poids corporel est également étroitement lié au système hormonal. Différentes études ont montré que les hommes avec beaucoup de graisse abdominale en particulier avaient des niveaux de testostérone jusqu’à 40 pour cent inférieurs à ceux des hommes de poids normal.

C’est une bonne nouvelle pour les personnes en surpoids qui souhaitent restaurer leur libido perdue: la testostérone est un contributeur majeur à la libido, mais seulement indirectement. Cela n’aide directement que s’il manquait auparavant. Le champ de mise à mort commence en dessous d’environ 15 nmol / l dans le sang. Alors testons-le d’abord!

La situation est différente pour les femmes, chez qui la libido peut souvent être augmentée à nouveau, même par de petites quantités de testostérone.

Mesures pour plus de testostérone

Si le surpoids est la raison des faibles niveaux de testostérone, la première étape consiste bien entendu à réguler le poids corporel.

En même temps, comme cela est bien connu, l’exercice physique est une bonne idée. Cependant, cela aide non seulement à atteindre un niveau de testostérone plus élevé via le détour de la perte de poids, mais également à l’augmenter directement après l’entraînement. Dans ce contexte, l’entraînement musculaire aurait un effet plus bénéfique que l’entraînement d’endurance.

Les effets augmentant le plaisir commencent déjà après environ 90 minutes de sport par semaine. Trois fois une demi-heure serait mieux qu’une épreuve ponctuelle.

Si vous devez combattre l’impuissance en plus de votre libido en tant qu’homme, vous devez transpirer davantage: environ cinq heures par semaine ou 3000 kilocalories brûlées réduisent le risque d’impuissance de 83% – selon les résultats d’une grande étude menée sous les auspices de la Clinique universitaire de Vienne.

Ici aussi, la question devrait être répartie sur plusieurs unités: cinq fois le sport par semaine à 600 kilocalories serait l’idéal. Mais n’en abusez pas non plus, car trop a l’effet inverse – comme presque toujours.

Ennemi n ° 7 de votre libido: le sucre

Soit dit en passant, les niveaux de testostérone sont non seulement réduits par le confort et le surpoids, mais aussi par le sucre – au moins chez les hommes.

Une étude récente du Massachusetts General Hospital de Boston a montré que les hommes qui buvaient une solution de glucose avaient une baisse nette de 25% de la testostérone deux heures plus tard.

Donc, si vous voulez faire quelque chose de bien pour votre libido, vous devez réduire considérablement votre consommation de sucre. Vous soupçonnez une envie de sucre en vous? Alors ces conseils vous aideront certainement: Se débarrasser de la dépendance au sucre.

Ennemi n ° 8 de votre libido: manque de lumière

Le lien entre la lumière et la libido est illustré par le terme “fièvre printanière”. La principale cause de l’augmentation de la luxure au printemps est très probablement la vitamine D3 (calcitriol), qui est de plus en plus produite dans notre peau avec une durée d’ensoleillement croissante.

La vitamine D3 est une vitamine de carence typique en Europe centrale, car elle nécessiterait au moins un quart d’heure de soleil sur la peau nue chaque jour pour la synthétiser dans le corps.

Cependant, le soleil d’hiver ne convient pas à cette fin en raison du faible niveau de soleil, c’est pourquoi presque toutes les personnes dans les régions du nord ont un déficit en vitamine D en janvier au plus tard.

Pour beaucoup de gens, cela est même vrai toute l’année, car ils ne vont pas au soleil même en été et n’utilisent pas de filtres solaires qui empêchent la formation de vitamine D.

La supplémentation en vitamine D est donc un excellent moyen de rester de bonne humeur – pas seulement au lit – au moins pendant les mois d’hiver.

Ennemi n ° 9 de votre libido: conflits psychologiques

Bien sûr, la psyché joue également un rôle important en ce qui concerne la libido. Les psychotips font donc généralement partie de tout catalogue de mesures visant à augmenter la libido.

Les traumatismes psychologiques et les conflits psychologiques non résolus peuvent sans aucun doute bloquer la libido, c’est pourquoi une solution doit être recherchée dans tous les cas (pas seulement pour augmenter la libido, bien sûr). Mais n’oubliez pas que la psyché est à son tour fortement influencée par les hormones.

Si l’équilibre hormonal et le métabolisme sont perturbés – et c’est probablement le cas avec la grande majorité des troubles de la libido – vous pouvez avoir autant de séances avec un psychologue que vous le souhaitez, mais cela ne fera pas beaucoup de bien.

Atteindre la boîte psycho ne peut donc que jamais être une petite contribution au pot-pourri de toutes les mesures nécessaires pour augmenter la libido; et une fois les «devoirs biochimiques» énumérés ci-dessus terminés, ils ne sont souvent plus du tout nécessaires.

Augmenter la libido: je la veux rapide et facile

couple d'amoureux

Maintenant, vous connaissez déjà beaucoup de possibilités pour augmenter votre libido de manière naturelle ou pour empêcher votre libido de planter.

Cependant, les mesures mentionnées sont souvent liées à beaucoup d’efforts, de sorte que l’une ou l’autre pourrait avoir l’idée de prendre des médicaments douteux, c’est-à-dire riches en effets secondaires, pour aider la libido rapidement et facilement.

Si vous appartenez à la catégorie “Je veux que ce soit rapide et facile”, vous serez certainement intéressé par notre résumé suivant des plantes et des compléments alimentaires qui auraient un effet améliorant la libido.

Ces préparations naturelles augmentant la libido peuvent bien sûr également être prises en accompagnement des mesures ci-dessus et améliorer encore l’effet souhaité:

Le Cordyceps aux champignons vitaux augmente la puissance et la libido

Le champignon vital Cordyceps provient de la médecine traditionnelle chinoise et est considéré comme un remède très efficace et naturel contre l’impuissance et la déficience de la libido – pour les hommes et les femmes.

Des scientifiques chinois ont déjà mené de nombreuses études en double aveugle contrôlées par placebo avec des hommes qui se plaignaient d’une “baisse de libido et d’autres problèmes sexuels”.

Les résultats ont été convaincants. Pour la plupart, les participants qui ont pris du Cordyceps ont connu une augmentation significative de leurs performances sexuelles.

Dans les études menées auprès des femmes, plus de 90 % des sujets testés ont pu signaler une amélioration de leur libido, auparavant peu développée, lors d’une cure de Cordyceps.

Lisez ici comment le champignon Cordyceps peut augmenter la puissance et la libido : Cordyceps – Le secret de la puissance et de la force

Des plantes qui augmentent votre libido

Certaines plantes contiennent des phytohormones, des substances végétales ayant des effets semblables à ceux des hormones. Elles peuvent donc souvent avoir un effet équilibrant, correcteur et régulateur dans le système endocrinien compliqué et ainsi faire ressortir la saine libido.

L’igname sauvage mexicaine peut augmenter votre libido

L’igname sauvage mexicaine – l’igname sauvage d’Amérique du Sud – contient un précurseur de la progestérone, la diosgénine. La diosgénine peut être utilisée pour produire de la progestérone naturelle, identique à celle du corps humain. Mais l’igname sauvage elle-même a aussi un léger effet de progestérone. C’est traditionnellement L’outil des femmes qui souffrent de la domination des oestrogènes et de ses conséquences.

L’igname sauvage mexicaine est cependant censée donner aux hommes une partie de leur vitalité de manière naturelle – et sans aucun effet féminisant.

Un arbre chaste pour augmenter la libido

Le poivre des moines (Agnus Castus) est un arbuste pouvant atteindre quatre mètres de haut, qui est populairement connu sous le nom de boue chaste. Le chaste arbre est un inhibiteur naturel de la prolactine.

La prolactine est une hormone qui peut a. après l’orgasme conduire à la relaxation et à des sentiments satisfaits et qui assure que vous n’êtes pas prêt à recommencer immédiatement. Seules les personnes souffrant d’une carence extrême en prolactine après l’orgasme peuvent passer à la phase suivante sans faire de pause.

Un excès chronique de prolactine – et pas seulement après l’orgasme – peut désormais faire baisser la libido des hommes et des femmes. Si la prolactine est inhibée, cela augmente la libido – et c’est exactement le mécanisme d’action du poivre du moine.

Cependant, la bonne dose de poivre de moine est évidemment importante. Si vous en prenez trop peu, cela devrait freiner la libido (puisque le niveau de prolactine augmente alors). Un effet d’augmentation de la libido est plus probable à des doses supérieures à 480 mg et plus par jour.

Dong Quai augmente la libido des femmes

L’herbe chinoise Dong Quai, connue en Europe sous le nom d'”angélique” depuis des siècles, est également appelée “ginseng féminin”. C’est une herbe médicinale pour les femmes qui a des effets équilibrants sur les oestrogènes.

Par rapport aux œstrogènes synthétiques, qui entraînent souvent des saignements entre les règles, des maux de tête, une rétention d’eau et d’autres effets secondaires indésirables, ce n’est pas le cas du Dong Quai.

Le Dong Quai est souvent recommandé pour les symptômes de la ménopause, une période où les niveaux d’hormones baissent et où la libido diminue souvent.

Le ginseng féminin soulage en douceur les problèmes de la ménopause tels que B. une muqueuse vaginale sèche, ce qui bien sûr contribue également à une baisse de la libido. Dong Quai aide donc particulièrement les femmes entre 45 et 60 ans à retrouver leur libido.

La capsaïcine augmente votre libido

La capsaïcine est la substance chaude du piment. La capsaïcine laisse littéralement monter les sensations de chaleur et favorise la circulation sanguine – naturellement également dans les organes génitaux.

Lisez ici comment la capsaïcine a même réduit l’impuissance dans une étude: saine et mince avec de la capsaïcine.

Yohimbe augmente la libido chez les hommes et les femmes

L’ingrédient aphrodisiaque yohimbine se trouve dans l’écorce de l’arbre africain yohimbe. En particulier pour les organes génitaux masculins, la yohimbine aurait des conséquences pertinentes, à savoir favorisant la circulation sanguine. En même temps, la yohimbine rétrécirait les veines du pénis pour que l’érection dure plus longtemps.

Le cerveau est également affecté, à savoir que la préparation sexuelle augmente considérablement.

Pour bénéficier de ces effets, il serait recommandé de prendre de la yohimbine pure. Cependant, les médicaments contenant de la yohimbine sont disponibles sur ordonnance et les extraits de yohimbine ne sont plus sur le marché européen depuis quelques années. Aux États-Unis, cependant, ceux-ci sont toujours disponibles gratuitement.

L’écorce de Yohimbe, qui peut être préparée sous forme de thé, est toujours facilement disponible sous nos latitudes. Cependant, leurs effets laissent un peu à désirer

Yohimbe n’est pas un complément alimentaire inoffensif, mais plutôt un médicament pouvant avoir des effets secondaires indésirables, tels que B. accélération cardiaque, hallucinations, anxiété, crampes, etc., de sorte que nous préférerions conseiller les autres options mentionnées ici.

L’avoine sauvage augmente la libido

On dit que l’avoine sauvage augmente les niveaux de testostérone, augmente le plaisir chez les hommes et les femmes et améliore également les performances sexuelles. Cependant, l’effet n’est pas atteint avec le muesli. L’avoine sauvage utilise de l’herbe et non du grain.

Semblable au yohimbe, cependant, un extrait d’avoine sauvage est plus efficace qu’un thé, par exemple, selon lequel les femmes devraient avoir besoin d’une dose encore plus élevée pour augmenter la libido que les hommes.

Grenade pour votre libido

Les graines de grenade sont non seulement considérées comme extrêmement saines, car elles sont riches en antioxydants, mais aussi traditionnellement utilisées comme booster de testostérone. Mais le jus de grenade devrait également avoir un effet extrêmement positif sur la libido.

Dans tous les cas, une étude a montré qu’après deux semaines de consommation de jus de grenade, les niveaux de testostérone dans la salive ont augmenté de 24% chez les femmes et les hommes.

Il vaut donc toujours la peine de grignoter les fruits du paradis tous les jours pendant la saison de la grenade – idéalement avec votre partenaire.

La maca augmente la libido

La maca est un tubercule semblable à la pomme de terre d’Amérique du Sud, dont la libido et l’effet aphrodisiaque sont connus depuis longtemps et scientifiquement prouvés. Les détails sur la Maca, y compris les études correspondantes, peuvent être trouvés ici: Maca – Superaliment des Incas

DIM pour augmenter la libido

DIM est une substance présente dans le brocoli ou les pousses de brocoli ou d’autres légumes de la famille des crucifères. DIM est également disponible comme complément alimentaire. La substance se lie au SHBG mentionné ci-dessus. SHBG est maintenant déjà rempli de DIM et ne peut plus lier autant de testostérone. En conséquence, la testostérone plus active et augmentant la libido circule dans le corps.

Oui, le niveau de testostérone libre augmenterait même proportionnellement avec l’apport de DIM.

L’arginine augmente votre libido

L’arginine est un acide aminé. Il est considéré comme un stimulateur direct de plaisir et de puissance – au moins chez les hommes. Les cellules du corps peuvent produire de l’oxyde nitrique à partir de l’arginine. L’oxyde nitrique détend les muscles des parois des vaisseaux sanguins. La circulation sanguine est favorisée et donc aussi naturellement que dans le pénis.

Afin d’augmenter le désir et la puissance, cependant, au moins 3, de préférence 5 grammes d’arginine par jour sont nécessaires s’ils sont pris sur plusieurs semaines.

Conclusion

La libido est donc un phénomène extraordinairement complexe. Parfois, il suffit de cueillir à une extrémité du filet, mais souvent il faut intervenir en plusieurs points. Puisque l’amour est également un aspect essentiel de l’existence humaine dans son expression physique, il vaut en tout cas plus que l’effort éventuellement nécessaire.

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